La Técnica Alexander
"A medida que mi técnica fue evolucionando, se hizo cada vez más evidente que mediante sus procedimientos se creaba la posibilidad de entrar en contacto con lo desconocido, porque las mejores condiciones del funcionamiento psicofísico obtenidas no son el resultado de un trabajo destinado a alcanzar un fin predeterminado (lo conocido), sino que surgen como el resultado indirecto del empleo de medios razonados a través de los cuales se obtienen mejores condiciones en el uso que hacemos de nosotros mismos (lo desconocido)".
F.M. Alexander, Control Conciente y Constructivo del Individuo.
La Técnica F.M. Alexander es una técnica de reeducación psicofísica que nos permite mejorar el uso que hacemos de nosotrxs mismxs.
En encuentros individuales, el o la profesora utilizan sus manos como una herramienta más de observación y para transmitirle al alumno (a) las experiencias sensoriales y las direcciones que facilitan deshacer tensiones y acortamientos innecesarios.
Con la ayuda a la vez de ciertas instrucciones verbales, el o la alumna se vuelven cada vez más conscientes de los hábitos que interfieren y aprenden de a poco a dejarlos ir, permitiendo una mayor eficiencia, coordinación y soltura en la manera de funcionar.
Indirectamente a través de la práctica, ampliamos nuestra capacidad de observación en actividades y situaciones de la vida cotidiana, como estar de pie, sentado, caminar, agacharse, levantar y transportar objetos, hablar, leer, etc.